10 món sinh tố mùa hè giúp giải nhiệt nắng nóng

Những ngày nắng nóng của mùa hè sẽ trở nên thật tuyệt vời nếu như có thể “làm mát” cơ thể tức thì bằng những loại sinh tố giải nhiệt cực thơm ngon mà lại vô cùng dễ làm dưới đây. Hãy cũng công ty Đại Phát khám phá ngay công thức làm một vài món sinh tố mát lạnh trong bài viết này nhé !

1. Sinh tố bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin K, C, E, B5, B6,…và hàm lượng chất xơ, chất béo tự nhiên tương đối lý tưởng mà còn có thể chế biến thành món sinh tố béo ngậy giúp hạ nhiệt cơ thể trong những ngày hè oi ả.

Sinh tố bơ khi hoàn thành có màu xanh lá nhạt đặc trưng của trái bơ, có độ sệt, mịn, khi uống có vị thơm béo của bơ và không bị đắng. Bạn có thể kết hợp bơ với một số loại trái cây có vị ngọt béo khác như sầu riêng, chuối hoặc mãng cầu để tăng thêm hương vị.

2. Sinh tố xoài

Xoài chứa rất nhiều các loại vitamin, trong đó phải kể đến vitamin C, A, B, B6, B….Hơn nữa trong xoài còn có các lợi khuẩn và khoáng chất cần thiết như đồng, kali, magie. Đây là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon có tác dụng cải thiện thị lực, giảm lượng cholesteron, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố xoài mang màu vàng đặc trưng, hơi sệt và có vị chua nhẹ. Bạn có thể trang trí bằng một miếng xoài chín trên miệng ly hoặc với một chút lá bạc hà để món ăn thêm phần hấp dẫn hơn

3. Sinh tố mãng cầu

Sinh tố mãng cầu với thành phần chính là mãng cầu xiêm, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B9 và nhiều loại khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, mãng cầu có thể giúp chống ung thư và cải thiện hệ tiêu hóa.

Sinh tố mãng cầu khi hoàn thành có màu trắng mịn, hơi sệt với vị chua ngọt đặc trưng. Bạn có thể rắc thêm một chút bột quế lên để trang trí và tăng hương vị cho loại sinh tố này.

4.Sinh tố dứa

Dứa (hay còn gọi là trái thơm) là một loại trái cây nhiệt đới rất quen thuộc có vị chua ngọt, thường được dùng làm tráng miệng, là nguyên liệu cho nhiều món ăn và dùng để làm sinh tố giải nhiệt trong mùa hè cũng rất tốt.

Sinh tố thơm mang nhiều các vitamin, enzyme và khoáng chất… là những chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt là với trẻ em, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu sắt.

5.Sinh tố chuối

 

6.Sinh tố nho

Nho đỏ có công năng chống lão hóa, chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường máu chảy đến bề mặt da. Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu, ngừa bệnh tim mạch. Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư.

7. Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có khả năng chữa trị viêm thận và làm hạ huyết áp, vì khả năng làm chuyển hóa chất men trong dưa hấu thành protein không hòa tan thành protein hòa tan, tăng cường dưỡng chất cho người viêm thận, loại đường tổng hợp giúp hạ huyết áp. Đặc biệt, dưa hấu có khả năng làm đẹp da, bảo vệ da do có chứa nhiều vitamin A, B6, C giúp chị em phụ nữ có được da đẹp, dáng chuẩn.

8. Sinh tố dâu tây , sữa chua

Dâu tây mang lại một nguồn vitamin C, mangan, chất xơ, và i-ốt dồi dào cho cơ thể. Dây tây rất có lợi cho hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol. Một cốc sinh tố dâu tây sữa chua mỗi ngày sẽ góp phần giúp làn da của bạn trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.

9. Sinh tố đậu xanh , rau má

Rau má và đậu xanh có thể kết hợp thành các loại sinh tố ngon, lành tính với sức khỏe. Sinh tố đậu xanh rau má có thể vừa giúp bạn giải nhiệt, thanh mát mà còn giúp người uống giảm cân. Ngoài ra, trong đậu xanh còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể có nhiều năng lượng tích cực hơn.

10.Sinh tố chanh , cam